• Apprenez aux élèves à s’assoir confortablement et à placer leur main sur leur ventre. 

• Demandez-leur de respirer profondément par le nez, en sentant leur ventre se gonfler sous leur main. 

• Ensuite, dites-leur d’expirer lentement par la bouche en sentant le ventre se dégonfler. 

• Répétez cet exercice pour que les élèves se familiarisent avec le mouvement du diaphragme. 

Utilisez une bougie allumée et demandez aux élèves de souffler doucement pour essayer de faire vaciller la flamme sans l’éteindre. Cela enseigne le contrôle de l’expiration. 

Donnez aux élèves des baguettes à bulles de savon et demandez-leur de créer des bulles en soufflant doucement. Cela les aide à comprendre le contrôle de la force de l’expiration. 

• Enseignez des chansons ou des comptines simples aux élèves et encouragez-les à utiliser une respiration profonde et contrôlée pendant qu’ils et elles chantent.  

• Invitez les élèves à expérimenter en chantant plus fort ou plus doucement en ajustant leur respiration. 

Faites rebondir des ballons sur le rythme d’une chanson, en demandant aux élèves de synchroniser leur souffle avec le rythme. Cela renforce la coordination entre la respiration et la musique. 

Terminez la leçon par des exercices de relaxation qui incitent les élèves à utiliser leur diaphragme pour respirer profondément. Cela peut inclure des exercices de méditation guidée ou de yoga.